La sophrologie permet un renforcement de son potentiel et ses capacités propres et une meilleure connaissance de soi, de ses besoins.
Cette méthode non tactile permet d’harmoniser son esprit et son corps grâce à de nombreuses prises de conscience. Ces dernières sont possibles grâce à une écoute authentique et bienveillante de ses propres ressentis.
Elle utilise notamment la respiration contrôlée qui permet une meilleure gestion du stress et des émotions, ainsi que les contractions et relâchements musculaires pour se détendre physiquement et mentalement.
Inspirée en partie de l’hypnose, la sophrologie fait également appel à des visualisations positives qui permettent de ressentir des sensations et émotions même si le cadre est imaginaire, le cerveau humain ne faisant pas la différence entre l’imaginaire et le réel.
L'accompagnement en sophrologie se fait sur plusieurs séances pour se préparer mentalement notamment dans le domaine sportif ou pour améliorer son quotidien, mieux gérer des douleurs ou travailler sur des pulsions/phobies.
LUCIE EL ACHKAR - SPÉCIALISTE EN SOPHROLOGIE CERTIFIÉE RNCP (FORMÉE À L'IFS)
Nous avons récemment eu le plaisir de travailler avec Lucie EL ACHKAR, diplômée de l'IFS en 2022.
Dans un cadre empathique et bienveillant, elle vous accompagne sur plusieurs séances en presentiel ou en visio vers votre objectif en alliant au quotidien penser positives et apaisement.
Vous souhaitez faire intervenir une sophrologue dans votre prochain séminaire d'entreprise?
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